ストレッチ
今はサボっていますが、フィットネスクラブの会員になって
ジムやピラティスもやっていました。
その時の仲間に久しぶりに会いました。
腰を痛めているので、今はのんびりとやっているそう。
ピラティスは腹筋を鍛えるきついトレーニングで
腰痛には厳しい為、その前後のストレッチだけ受けたり、
ジムで軽く身体を動かす程度で、あとは仲間とおしゃべりしたりと、
楽しく工夫しているみたいです。
身体は動かさないと固まってしまうし、
出かけて皆と笑ったりするのも健康の秘訣だよね。
痛めたきっかけはスポーツではなくて、忙しくて身体中が凝り凝りだったようで。
そうか…スポーツだったら気をつけてストレッチするけど、
生活の疲れではやらないなぁ~私も気をつけなきゃ。
などとおしゃべりしました(^^)
私はお風呂上りにストレッチをしています。
本当は面倒なのでやりたくありません(笑)
特に疲れている時は、さっさと寝たいです。
そういう時ほど必要なのですね。
今日のお弁当
ほぼ昨日の残り
ほぼ毎週同じ
でも!
ウィンナーに切れ目を入れました(≧▽≦)