自分らしくナチュラルに☆

60代、楽しく元気に暮らしたい

🎾大会中止

ナチュラル

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昨日。

応援している🎾選手達の試合をチェックしていたら、

UAE(アラブ首長国連邦)フジャイラオープンのライブスコアに、見慣れない「中止」の文字が。

     ⇩(下の3つ)

雨だったら「中断」と表記されるはずなので調べて行くと、



松岡隼(はやと)選手の「試合中に警報が鳴って中断」の動画が出てきた。

爆発音や緊急放送のような声も聞こえ、選手やスタッフなど全員が走ってコートから避難する様子が。

   ⇧

こちらは静止画(画像お借りしました)


鳥の美しいさえずり♪🐤🐦が響く平穏なコートなのに。。

切ない。😢



その後も情報を追っていくと、

男子プロテニス協会(ATP)がミラノまでチャーター機を出すが、

ミラノだと日本とは逆方向なので、日本人選手や関係者達は各自で帰路を探し出国しているなど、苦労している様子がたくさん出てきた。



戦争の影響を受けている選手達に思いを馳せていると、

夜になって、遠くから花火のような大きな音が何度も聞こえてきた。

爆発音かと焦り、思わず耳をそばだて、

「花火だよね?花火よね!?…平日だけど花火?」

ドドーンという音が10分近く続き、最後に弾けるような音がやっと聞こえて収まったけれど、

こんな些細な事にも反応してしまった。

(調べても情報は出て来なく、同じ音を聞いたという投稿が2、3あっただけ)



今朝は「羽鳥慎一モーニングショー」で内山靖崇選手が現地での様子を伝えていた。

「帰りの道中の不安から、モバイルバッテリーなどをスーパーで購入した」そう。


とてもわかりやすく、リアルに感じられ、

ますます皆さん無事に帰国してほしいという願いと同時に、いろいろな感情が湧いてきた。



皆の平和を壊さないで!



うまく書けなかったけれど、

今回の事を通じて少し身近に感じた

…のでした。




いかりでブログを終わらせたくないので、癒しの写真も載せます(´▽`)

   西洋館クリスマス2025⑦ブラフ18番館





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血圧数値に一喜一憂

ナチュラル

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昨日は血圧が低めを記録していたので(下の4つ)、

食事を頑張った効果が出てきたのかな!(^^)!と満足していたら、

夜にまた赤色の「2期高血圧」が出現(+o+)

改善したと喜んでいたのに、すごくショック(ーー゛)

悔しくて測り直しまくったら(上3つ笑)

10分間で上25、下15も下がりました。

何故だー?!

測り方も一定で、気持ちも落ち着かせて同じように測定したのだけれど。。


今日はまぁまぁ。



最近朝あまり空腹感がないので、今日はご飯でなくお餅にしてみました。

腹八分だったのもあり、時間が経つと突然お腹がすいて、そしてフラフラしてきた。

やっぱり満腹になるまで食べないとダメかも。


娘夫婦からもらった甘いしょうゆを、先日焼き餅につけたら最高においしかった!

でも今朝は控えて、

雑煮のように食べたかったのも控えて、

焼いた餅に鍋の残り野菜を載せただけの汁なし。新メニュー(´▽`)




昼はむさぼるように食べました(笑)

肉じゃが(豚肉で)を平らげた頃にできあがった味噌汁は、

煮干しやわかめや味噌の香りに幸せ感満載✨

(奥は鶏レバー)

お湯を足して薄味にしたのですが、薄めても味噌の量は変わらないのだから、飲む量を減らせば良いのだと気づく。

健診前は味が濃かっただけでなく、寒い中あったかい味噌汁がホントおいしくて、毎回3杯位飲んでいたなぁ。


パプリカのだし酢漬け(亜麻仁油プラスして)も、甘みがあって美味でした。これはたくさん食べても大丈夫そう。



食後のおやつ

左の中身は上の「SNICKERS」

個包装を裏返すとこのアルファベットが1文字ずつあるのですね。

並べて「KEI」にしました。もちろん「KEI NISHIKORI」のKEIです。



📱…

昨日不具合だったスマホは、今日は無事でした。

4回の着信と1回の発信、全て途切れる事なく会話できました(о´∀`о)

  水漏れ、スマホ不具合 





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水漏れ、スマホ不具合

ナチュラル

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3ヶ月ほど前から、

2階のキッチンで洗い物をした後に、下の階の天井にポタっポタっと水の音がする事があり、ここ1ヶ月位で回数が増えてきました。


水道関係の業者に見てもらったのですが、その時には症状が出ず、天井を壊さないと状況も見られないので、やむなく様子見となりました。

◇メーターは動いていないので給水ではなく、排水の漏れであり、排水管の劣化が考えられる。

◇「11月に自分で排水管の掃除をした時に傷つけてしまったのかも」と尋ねたところ、

その程度では傷つかないので大丈夫。と、ほっとするお返事(^^*)

  眼科、歯科、排水管掃除、腰痛😅 


当面は心配し過ぎなくてすみそうで、プチストレスからは解放されました。



📱…

この業者に電話をした時に、

発信の表示が出ているのに発信音が鳴らず、繋がらない。

試しに娘にかけてみたら、「かかってこなかった」らしい。


調べて、

①再起動

②SIMカードの入れ直し

これで業者に繋がりました。

が、途中から相手の声が途切れてばかり。

よく聞くと、10倍位の遅さで話している(昔のカセットテープが伸びきったような)

なんとか用件は伝わったけれど、これでは困るので、


③BluetoothをOFFにした

その後相手からかかってきた時には、きちんと通話できました。


再度娘に電話すると、

こちらからかけても娘からでも大丈夫。

ただ娘の声がかすれて聞こえ(私のは大丈夫らしい)、ノイズがあるのかも。


購入して2年。こちらも当面様子見にします。

ショップに行くとすごく時間がかかるし、予約もいつも混んでいるし、

前回は注文した保護フィルムでトラブルもあったし、あまり行きたくない。。


そういえば、1ヶ月前に充電ができなくなって、

差込口にシュッとスプレーをかけたら直った事がありました。

どちらも困ります。

できるだけ長持ちしてほしいな。



* … * … * … * …* … * …


ホットカーペットカバーにしていた綿毛布がヨレヨレで掃除機がかけにくくなったので、ニトリでマットを買いました。

柄がすごく好みで、幸せな気分になれます♡

ただ細かい模様なのでごちゃごちゃと感じるかなと思ったけれど、大丈夫でした。

同じ柄でカーペットタイプもありましたが、夏にしまう時や処分する時に扱いやすそうなこちらに決定。

厚手なので、ごろんとすると気持ち良いです(*^-^*)

その分ホットカーペットの温かさは伝わりにくいですが、掃除機がけのストレスより断然こちら☆


こんなかわいいケースに入っていました。

取り出す時にぎゅうぎゅうで大変だったので、私はしまえないかも(;^ω^)

そして、ファスナーが開かないように結束バンドで留めてあり、これを外すのがひと苦労でした(;''∀'')。硬くて、あきらめて切ろうとしたハサミも中々入らなくて💦



* … * … * … * …* … * …


エコバッグの大きいのも買いました。

先日購入したのはSで、LとMがありかなり迷った末、Mを。2,490円。

ホックで留めたり、持ち手のヒモをぎゅっと絞れたり、中身が飛び出さないようになっていました。


  エコバッグ👜

  Sサイズは、1,280円。




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血圧

ナチュラル

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特定健診に行ったところ、

  御殿場2026🚗💨、AIで健診予約🏥 

血圧が200などと出てびっくり。

測り直してみても177。


ものすごく寒い(※)からか?と言うと、

※朝一番の予約だったので開院前に外で10分待機した後、院内もすごく寒くて、冷え切ったままだった。


先生は

「寒いからといってそこまで高くはならないし、この先薬を飲む事も考えた方が良い」

  ⇩

前回先生から紹介して頂いた血圧計とアプリでの記録を見せ、

  コンタクトレンズ、血圧計 

「この3日間では

上117~130、下82~100だった」と主張したところ、

「まずは塩分(塩・醤油・味噌)を控えて、1日5回計測して、1週間後にまた来て」

となりました。



薬を飲まずにすむよう、自力で頑張ろー!と決意し、

塩分と、油も控えめに、

  ピザ、健診 

薄味でもマズいと思わず、

肉を控える代わりにゆで卵で満腹感(魚だけだと空腹)、

亜麻仁油や納豆・豆腐・もずく酢・いわし生姜煮(惣菜)などを積極的に、

甘い物はいいのよね?チョコは?

→大丈夫そうだし、カカオ70%以上はおススメというので買ってきたら苦くておいしくない(笑)

など試してみました。ネットで調べたり、できそうな事だけ(''◇'')ゞ



最初の4~5日間で

上170台で下90台

上140台で下100台

の「2期高血圧」を2回ずつ記録していましたが、


その後不規則な生活も少し改め、この2日間は「2期高血圧」はなくなりました。

(毎日5回ずつ計測した)



まさか170台が出るとは…中々受け入れられなかったけれど、自分で測って出てきた数値なので、数日経ってやっと、、認めざるを得ませんでした。

ここ何年か高めだったけれど、そのうち治るといいなと思っていた(;'∀')


この先このまま(さらに)落ち着くと良いのだけれど。。

最近、味噌汁の味が濃かったし、

油多そうな焼き菓子が美味しくて食べまくっていたしなぁ、、、

これは簡単に改善できる👍



栗も塩分油分大丈夫そうだと思い、買ってみた🌰

2袋入りの外袋を開けたらくまモンがいました。



◇鶏ささみ・ブロッコリー・かにかまのマヨ和え(塩なしコショウだけ)に亜麻仁油かけて。

◇甘みのある豆(惣菜)。薄味の中これがアクセントになって、おいしい😋

◇鍋(パウチ入りつゆ)の具は、

鶏むねミンチ団子(生姜チューブのみ)・白身魚・大根・人参・えのき・長ねぎ・しらたき・豆腐


加工食品や惣菜、鍋つゆには塩が入っていると思うけれど、

できる範囲で。




ネットで見かけた袋の開け方。

端ではなく、真ん中のピラピラを開けると中身が取り出しやすい。

特に崩れやすい物など。

その通りでした(๑´▽`)/







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御殿場2026🚗💨、AIで健診予約🏥

ナチュラル



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御殿場に息子夫婦と行ってきました。

用事を済ませ、ランチは前回と同じ「レストランpapa」

  御殿場2024🚗💨 

  御殿場🚗💨 


出てきたスープは「大根のポタージュ」

大根のスープってイメージが湧かないけれど、濃厚で美味しかった。

おでんを洋風にしたような?

とにかく美味しかった(ざっくり😛)

鯛のポワレは、皮がカリッとして熱々でこちらも美味✨




デザートは時計回りに、

プリン、ティラミス(息子)

紅茶のパウンドケーキ、ティラミス(嫁)

さつま芋のパウンドケーキ、チーズケーキ(私)



外は雪。

このような広々とした場所にレストランがあります。


お嫁ちゃんが雪の結晶を撮影していました❄️❅

店の玄関前にはシーサー。




いつもは箱根を通って帰ってくるのですが、雪を避け東名高速で。

途中の「吾妻山トンネル」を通った時に、

昨年2月に行った吾妻山公園の菜の花と富士山がきれいだった事を言ったら、

  菜の花と富士山

お嫁ちゃんのお父様もこの元旦に行ったそうで、

写真を(お嫁ちゃんから)LINEしてもらいました。

お父様はカメラがお好きなので、さすがにきれい(左)



ご実家から預かっていたというお年賀と、

お嫁ちゃんセレクトのクッキーは少し温めて食べると美味しいとの事。




海老名サービスエリアに寄ってお土産を購入。

富士山は見えなかったし、箱根にも北海道にも行っていませんが(''◇'')ゞ


翌日の出勤に備えて惣菜も買うつもりが、欲しい物は売り切れていて、

結局成城石井でカツ重をゲット。



高速を下りてから息子おススメの唐揚げ屋さんにも立ち寄り、

今見てもおいしそ~🤤

私は単品で唐揚げのみ。



のんびりと楽しいドライブでした。

毎度の事ですが、座っていただけなのに疲れて帰りは生あくび(´Д`)💤




☎…

別の日。

特定健診の期限が迫っていたので、

予約の電話をすると、音声ガイダンスでの応答でした。

直接話したい場合はAIが対応で、

名前・診察券番号・内容を録音し、

担当者から折り返し電話をするとの事。

これが午前の診療時間終了近く。

この日は午後に出かけていたので、2回かかってきた電話に出られませんでした。

(私のスマホ(GooglePixel)は留守電機能がなく、有料になるので付けてもいない)


翌日も出かける用事があり、いつかかってくるかわからないのに困った💦

再びこちらから電話をし、「〇〇~〇〇時だったら出られるかもしれません」と入力。

その時間も買い物したり運転している可能性あり、不安でしたが、

運転中にかかってきて、すぐに脇に停車できたので、無事に予約できました。

確実に出られる時間がない日が続いたりすると、難しいです(;´・ω・)


世の中音声ガイダンスが増えているけれど、病院もそうなのね。

AIについて行けなくなったら、診察を受けるのも大変だわ。。

  コンタクトレンズ、血圧計(2024年①)

  血圧減少、視力、 InBody測定(2024年②)

  ピザ、健診 (2022年)





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