一昨日やってみた立禅（リツゼン）。昨日、今日もやりました。

やはりきちんとできていなかったみたいで、
力を集中させる所を意識したら、だんだんときつくなってきました(°▽°)
今はいい感じで太ももやふくらはぎが張っています。
筋肉痛って、頑張った証のような気がして好き٩(ˊᗜˋ*)و

手ごたえがあるのは楽しいけど、長々とやるのがやっぱり退屈で、
20分が限度かな。できれば15分。

○卓球の話○
「クイズ！その時スーパースターは？」（6/29(月)の録画）を見ていたら、
川口春奈さんが伊藤美誠選手を取材した時の映像で、
美誠ちゃんとラリーしているのが出てきました。
卓球のサーブって、ネットの手前にワンバウンドさせてから相手コートに入れるのですよね。
春奈さん、戸惑っていました。

私も昨夏2か月ほど卓球スクールに通いましたが、
どうしても直接ネットの向こうに打ちたくて、同じく戸惑いました。

暑い夏は身体がしんどいのでテニスは休み、
卓球だったらエアコンの効いた場所で運動できる！と思ったのがきっかけ。
あんな小さいラケットでボールに当たるのかと思ったけど、まあまあ。。
（もちろん空振りもいっぱい）

テニスと似ている部分も多いし、コーチもわかりやすく教えてくれたので、
だんだん打ち返せるようになり、とても面白かったです。

自分が打つのは上達した反面、
ラリーで相手の打ったボールを返すのはまだまだ。
なので、今年も楽しみにしていたのですが
こんなご時世なのでお休みして、来年また行くつもりです。

昨日の朝食と夕食

夕食は、前日の鶏じゃが甘酢炒め煮。
ぬか漬けにキャベツも仲間入り。

昼食はおかかのおにぎり（写真なし）
お茶碗によそったご飯に削り節としょうゆをかけて
あまり混ぜもせずにラップで握っただけ。
手抜きなのに昨日のご飯の中でいちばんおいしかった。

今日の昼食

昨日ショコラさんがしらす丼を載せていたので、真似して(*^^*)
作り始めたらスイッチが入って、いろいろのっけました。
モロヘイヤのおひたし・削り節・かにかま・チーズ・ごま昆布・わかめ。
だし醤油をかけて。

さばみりん（レンジでチン）
ブルーベリー（レモンバーム添え）
味噌汁（大根・厚揚げ・わかめ）
近頃にしては品数も多くいい感じでできたのに、
枝豆のこのドサドサ盛りはなんだー💨

夕食

引き続きしらす丼、豚肉とキャベツの甘辛焼き（みりん・黒糖・しょうゆ）
枝豆、控えめに盛り直しました(*>_<*)ﾉ