暑くて愚痴ばっかり😆🎐

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暑さでパワーの出ない日が続き、1ヶ月と1週間😔

朝目が覚めて、ドアを開け風を入れ、

それでも息苦しくなってきたらクーラーをつける。

ふはぁ〜涼しくて気分が良くなる🎐

お腹はすいているはずなのに、

起き上がって作るパワーが出ない。

けれど食べなきゃますます作る元気も無くなる。

しっかりクーラーを効かせて、汗が出始める前に食べ終える！

が、食後にも汗は出てくる💧

歯みがき中にポタポタと噴出して全く落ち着かないので、

20分ほど休んで、しっかり引いてからきちんと磨くことにした。

🧺…

汗まみれのＴシャツやタオルを水洗い→粉末漂白剤(ワイドハイターPRO)に2時間浸け置き→洗濯

干すのは午後だ(￣▽￣;)

😐…

少しの胃痛が毎日。

タイミングはさまざま。空腹時や食後や、常温の水を飲んでも痛い時がある。

冷たい物は一切受けつけない。

常温の桃ジュースさえも、飲んだら胃がカポカポしたので、せっかく買ったこれの出番がない。

🍚…

ひたすらおいしく食べられるのが、ご飯と野菜スープ(汁少なめ。飲むと汗が出るから)

大根・人参・玉ねぎ・キャベツ・キノコ・鶏肉・大豆をコンソメの素と塩コショウで。

豆類はぼそぼそしたイメージで特に好きではなかったのが、これがとっても美味しくて、

10袋位リピートしています(さすがに感動はなくなったけれど🤣)

食感が良かったです。身体も大豆を求めていたのかな。

野菜スープ、なくなったら作り続けて切らしていません。

トマトを入れた時もあり。

ニンニクも入れたかったものの、健康な時でも胃もたれするのでパス😟

肉を入れないと物足りなく、鶏肉がほろほろ参鶏湯風で食感良し。

🥩🍖…

毎年そうだけれど、そろそろ肉や鰻をがっつり食べて栄養をつけたくなってきた(フラフラしてきた)

🌿…

こんなに何もしていない日が続くと落ち込むけれど、

仕事の日だけは早起きして、元気なフリして、残業もして、頑張れているので、良しとしよう！

🦷…

歯茎とのすき間や歯と歯の間を磨くのに便利な歯ブラシ

またやる事が増えてしまった。

歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ、歯茎マッサージ(指で)とこれ。

無理せず、

普通の歯ブラシ＋どれか1つずつにしよう。

🦷🏥…

歯科通院も無事終わりました。

かぶせ物が取れた歯(虫歯)は、最初に薬を入れたまま今後も様子見、神経を抜かずに治療するためとの事でした。

　　歯茎、蓄積脱水、読書

次は3ヶ月後です。

🍀…

グチグチとブログに書き綴りながら、「こんなの後で読み返したくないな」と思っていましたが、書いては修正し、を繰り返していくうちにスッキリしてきました。

会議の時など、職場の仲間と喋っていると元気をもらえるし、

テニス仲間と連絡を取り合うとやっぱり元気になるし😃

つまらない事にばかり引っ張られないように気をつけようっと！

新人さんから頂いハンカチ。きれい♡

下っ端だった私に、後輩ができました(๑´▽`)/

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