血圧数値に一喜一憂

昨日は血圧が低めを記録していたので（下の4つ）、

食事を頑張った効果が出てきたのかな!(^^)!と満足していたら、

夜にまた赤色の「2期高血圧」が出現(+o+)

改善したと喜んでいたのに、すごくショック(ーー゛)

悔しくて測り直しまくったら(上3つ笑)

10分間で上25、下15も下がりました。

何故だー？！

測り方も一定で、気持ちも落ち着かせて同じように測定したのだけれど。。

今日はまぁまぁ。

最近朝あまり空腹感がないので、今日はご飯でなくお餅にしてみました。

腹八分だったのもあり、時間が経つと突然お腹がすいて、そしてフラフラしてきた。

やっぱり満腹になるまで食べないとダメかも。

娘夫婦からもらった甘いしょうゆを、先日焼き餅につけたら最高においしかった！

でも今朝は控えて、

雑煮のように食べたかったのも控えて、

焼いた餅に鍋の残り野菜を載せただけの汁なし。新メニュー(´▽｀)

昼はむさぼるように食べました(笑)

肉じゃが（豚肉で）を平らげた頃にできあがった味噌汁は、

煮干しやわかめや味噌の香りに幸せ感満載✨

（奥は鶏レバー）

お湯を足して薄味にしたのですが、薄めても味噌の量は変わらないのだから、飲む量を減らせば良いのだと気づく。

健診前は味が濃かっただけでなく、寒い中あったかい味噌汁がホントおいしくて、毎回3杯位飲んでいたなぁ。

パプリカのだし酢漬け（亜麻仁油プラスして）も、甘みがあって美味でした。これはたくさん食べても大丈夫そう。

食後のおやつ

左の中身は上の「SNICKERS」

個包装を裏返すとこのアルファベットが1文字ずつあるのですね。

並べて「KEI」にしました。もちろん「KEI NISHIKORI」のKEIです。

📱…

昨日不具合だったスマホは、今日は無事でした。

4回の着信と1回の発信、全て途切れる事なく会話できました(о´∀`о)