自分らしくナチュラルに☆

立禅(リツゼン)やってみた。 ねぎ☆

「ひかりの魔女」に出てきた立禅(リツゼン)をやってみました。 肩幅に足を開いてやや内股で立ち、 股関節とひざを少し曲げ（ほんの少しかかとを浮かせ） 両手は顔の高さで、大きな球体を抱えるような姿勢。 初めてやった人はぶるぶる震えてくるらしいけど、 あまり負担を感じない。 やり方がどこか間違っているの... 続きをみる