長野、出雲、お隣さん宅のゆずに続いて、またもお土産を頂きました。

今回は沖縄🌺☀

ちんすこうは、
さんごの海塩・黒糖・紅いも

じゃがりこタコライス味のきりんさんは、
「こっちにしたこ！
ライスなチョイス！」
とダジャレを(;´∀｀)

ロマンチックな星空の袋も素敵☆

毎年行なっている、InBody（インボディ）測定しました。
体成分（水分・タンバク質・ミネラル・体脂肪）の測定ですが、
私が気になるのは、筋肉量（＝水分だったと思う）

右腕・左腕・体幹・右脚・左脚の5か所。
すべて標準で、脚は標準の中では高い方（筋肉が多め）でした。
もうちょっと、標準よりちょい上ぐらいの筋肉に憧れているんだけどな(笑)
だからと言って鍛える根性はありませんが(*´ω｀)

8年前に測定し始め、途中から表示の仕方が変わったのでうまく比べられないけれど、
いつも標準。
タンバク質・ミネラル量も良好です。

ここ3年間で体重の増減はありましたが（＋3.3、－1.5）
体重が増えると筋肉量と体脂肪も増え、
減ると両方とも同じように減っていました。

とにかく普通みたいですσ(^_^;)

先週半ばから筋肉痛が中々抜けず、
11/28(土)は疲れもひどくてずっと寝ていました。
いろいろ忙しかったりしたので、
休んだおかげで身体も回復してよかったです(๑•ᴗ•๑)

11/29(日)のお弁当

親子丼（ミニトマト入り）、
りんご、ブロッコリー、ゆで卵、かにかま、ウィンナー・パプリカ炒め

最近朝は暗いので、お弁当の写真も暗い😅

翌日の夕食

親子丼、味噌汁(じゃがいも・ねぎ)、
ぬか漬け（きゅうり・ミニトマト、お隣は人参）、かぼちゃ（惣菜）
餃子と焼売（惣菜）、
サラダ（レタス・ブロッコリー・きゅうり・ミニトマト、ゆで卵、玉ねぎスライ
ス）