2016年にグルテンフリーを始めました。
小麦粉を摂らない食事です。

きっかけは、テニス世界No.1のジョコビッチ選手が出した本を読んだ事。
かつて試合中に体調不良になってしまう事が何度もあったのが、
グルテンフリーにして解決し、世界王者になったというもの。

私も毎年夏の暑さで不調になるのが悩みだったので、
自分に当てはまるかどうかはわからないけれど、試してみました。

和食にすれば大丈夫かな？
毎朝パンを食べていたのをご飯に変え、
うどんやトンカツなどにも小麦粉が使われているので避け、
それからグルテンフリーの醤油を使いました。
（醤油に小麦粉が入っているとは知らなかったです）

14日間で激変すると書いてあったので、頑張ってみました。
アレルギーではないので、できる範囲で。

結果は・・・、よくわからなかった(笑)

暑さには多少耐えられました。
これの成果なのか？加齢で体温が低くなっただけなのか？

でも痩せました。
お腹周りがすっきりして、テニス仲間から「痩せたでしょう？何したの？」と
真剣に尋ねられ、詳しく説明したのですが、
「パンはダメなのかぁ。私パン大好きなのよね～」
と残念がられました(笑)

食事に制限があるとはいえ、ダイエットと違って甘い物も和菓子を食べればいいし、
満腹になってもOKだし、私には合っていたので続けてきました。

ここ1年ほどはちょっと緩くなって、ケーキなどもたまに食べています。
コーンスープとかパンもたまに。ゆるゆるですね(笑)

そして、小麦粉を摂った後に何となくお腹の膨張感があります。
今ごろになってやっと、変化がわかりました(≧▽≦)

今日のお弁当。

ウィンナーとピーマン炒め
おでん
豚肉とほうれん草の土鍋蒸し
（醤油にレモンとおろし生姜を入れたタレをつけて）
など。
☆これには小麦粉入ってないかも…練りものに入っているかな？

昨日キッチンのシンク上の棚を掃除した際に、
収納してあったわっぱの１つに
綿のような真っ白なカビ？がついていました(._.)

あまり使っていないので処分し、残りの3セットは洗ってしっかり干しました。

ふと棚の上部を見ると、隙間ができています。

カビやら虫やらの源になっては困るので、
とりあえずアルコールスプレーをかけました。
隙間を塞ぐアイディアも思いつかず(;'∀')

処方してもらったコンタクトレンズも購入しました。

これでしばらくはテニスもできるし、美容院にも行かれます。
間違えないように、右目用には目印を書いて(^^)

乾燥している日が続き、ひび割れが痛いです。
水仕事をすると気になるので、掃除片づけは今日はお休み。

片づけをしていると、次々とあれもこれもやりたいと思ってくるし、
粗大ごみもやっと出したばかりなのに、さらに出したい物が出てきます。
今までは何をどうしたらよいのか、途方にくれていたのが嘘のよう（＾o＾）

図書館で借りた断捨離の本に、3年はかかると書いてありました。

そんなにかかるんだ？
でも今はゴールを目指しているわけではなく、
いろいろと変化していくこの課程が楽しいです☆

記念硬貨2枚と百円札を買い取ってもらいました。
硬貨を売るのは初めてす。
売った事があるのは、本やCDを数回、洋服と食器を1回だけ。

ネットで、古銭の買取をしている店舗を見つけました。
近所です。
知らなかった(^^ゞ

海外の硬貨は扱っておらず、
日本の硬貨2枚を本来の額（両替という形）で買い取ってくれました。
ネットで調べた相場と同じです。

その情報によると、百円札は価値がないので買取は厳しいようでしたが、
両替してくれました。ボロボロの紙幣なのに(^^;)
昨日も来たところ不在（接客中）だったので、出直して来た事を
とても恐縮されていて、おまけしてくれたようです。

他にもバッグや時計・カメラ・お酒など大歓迎だそうで、
ワインの1,000円位の安いのしかないけれど、
それでも多少の値段はつく（10本位あれば少し値が上がる）と言われ、
そんなおいしい話があるのかとびっくり。ほんの1円2円かもしれませんが。

そして「もうすぐバレンタインデーだから」と
おみやげまで頂きました。

頂いたお札もピンとしたきれいな物で、
感心する事だらけ。
とても待遇のよいお店でした。

昨日黒い水が垂れてしまったホットカーペットカバーは、
タオルケットを代用していたので、洗濯する事ができました(^^)

この洗濯ネットが優れもので、
これに入れると洗濯物の偏りがなく、脱水でのやり直しがありません。
とても助かっています(^^)/

ワンタッチで畳めて、
90cm×13cm

30～40代の頃はインテリアやガーデニングが好きで、
ベランダでいろいろ育てていました。
お手入れをするのが億劫になるにつれ、ガーデニングからも離れてしまい、
大きな支柱などがそのまま残っていたので、

昨日やっと、粗大ゴミの手続きをしました。
素材を確認(プラスチック、金属)し、
大きさを測り、
同じ物をまとめて1組で出せるかメールで問合せると（これは先日）、
(内容が複雑なので)チャットか電話で確認するようにとの返事。

アイロン台やすだれも出したいので、メモにまとめ、

電話料金が節約できるならと、不慣れなチャット画面へ。
キーボードの調子が悪い為、入力に時間がかかります。アセるアセる。。
30分位費やしてしまったかも(^_^;)
親切丁寧に応対して頂いて、ありがたい限りでした。

チャットの返事をコピーして整理し、
ネットで申込みを終え、

同素材の支柱は15本までまとめられたので、紐で縛り、
車に積み込もうと動かすと、黒い液体がポタポタ…(@_@。
雨水と錆びが混ざっていたようでした。

カーペットカバーが汚れてしまったので、急いで石けんでもみ洗いし、
洗濯機へ。

そして本日、
コンビニで手数料を支払い、自己搬入ヤードに持ち込みました。
以前は家の前まで来てくれたのですが、
集積場所での回収に変更となり、
そこへは徒歩１分で、朝出しておく必要がある。

搬入ヤードなら玄関から車に積んで、
午前午後のどちらかで、好きな時間に持って行ける。
こちらの方が私には便利です。

持ち込むのは2回目ですが、スタッフの方がテキパキとして
車から出すのも手伝ってくれるし、とても感じがいい。
気持ちが良いです(*^▽^*)

準備には大層時間がかかりましたが、搬入はあっという間に終わりました。
200円×6組で、1200円でした。
長年気になっていた物が片づいてすっきり(*^^*)

その後携帯ショップへ行き、
ちょうど１年前に故障した携帯を処分してもらいました。
電源が入らなくなったのでデータ消去ができず、
どうしたものかと尋ねると、
穴をあけて廃棄してくれるとの事。
目の前でやってもらうのは順番待ちになるので、
託して帰りました(^^)

今日は寒くてすきま風が吹き込んできます。

段ボールでガードしました(笑)

年末に更新した運転免許証を受け取りに、
１駅お隣りの警察署へ行ってきました。

更新時と同じく、気持ちの良いお天気の良い中を歩くこと40分。
交通量の少ない所を選んで記憶を頼りに行きましたが、
その記憶は頼りにならずσ(^_^;)
いっぱい歩きました☆

お花や

高架下の、小学生が書いた絵を見たり
小鳥や、家を飾る小物や木を眺めて綺麗だなぁと思ったり。

年末の手続きの際には写真が必要だったので、
スマホで撮影→コンビニでプリント（30円）
格安で用意して提出したところ、
「背景に影がある」為不可でした。
せっかく最上の顔で撮影したのに残念(笑)

結局その場で1000円で撮影してもらいました。

新しい免許証を頂き、
帰りも同じく歩きです。

20年ぶりに図書館に行くと、

カウンターに可愛らしいお雛さまが飾られていました。

スーパーに寄ってウィンナーを買ったらスイッチが入ってしまい、
「どれがお得なのだろう？」と、もう1店立ち寄って価格調査(笑)

グラム当たりの単価を計算しました。
3袋も買ってしまって、節約になるのでしょうか？
先行投資ですね(*^▽^*)

昨日の味噌汁の続きになりますが、
作るのが億劫だった時の味方

こちらを基本に

時には奮発して(^^)
お世話になっています。