自分らしくナチュラルに☆

腰痛、小田凱人選手♿🎾

寒波で大変な思いをしている方々に頭が下がります。 少しでも早くほっとできますように<(_ _)>♡ 我が家ではオリーブ油が凍っておりました⛄ 1/23(月) 早朝に布団の中で腰が痛くなり、きりっとした痛み（普段はぼわっとしている） 起きてからは前傾すると痛みが出る。 2年前と同じ感じで（腰痛）動く... 続きをみる

思い出話

寒いと言っても思ったほどではなく、いいお天気。 ブログのおかげで空を見上げる事が増えました。 顔を上げるだけでも気持ちが良いですね(*˙ᵕ˙ *) 昨日もきれいな夕暮れでした。 紫と茜色だったのですが、写らないですね。残念(_ _*)💧 昨年年明けに腰が痛くなったので今年も用心していましたが、 ... 続きをみる

「北欧スタイル」

今朝は真っ青な空に厚い雲。 昼過ぎに雪が降りました❄️☃️❄️ 20分ほどでしたが、しっかりと。 ｢ホワイトクリスマスだ🎄1日遅れの(笑)｣なんて、オシャレな事を言う男性がいました。 私は長年生きて来て初めてのホワイトクリスマスです。 1日遅れだけど('◇')ゞ 薪って、積んであるだけでもあった... 続きをみる

車の中を掃除、ベゴニア

今日も雨は降らないし、晴れ出したので、 気になっていた車の足元マットを洗いました。 洗車さえなるべく避けているので、マットを洗うのは初めて(_ _;) 先日検索した洗い方を思い出し（うろ覚えだけどいいや） 掃除機をかけ、ほこりを払い、お風呂場で水洗い。 洗剤代わりに重層クリーナーをスプレーし、 少... 続きをみる

洗濯日和👕☀

強風が吹き荒れる事もない晴天☀ 布団を干し、洗濯機を何度も回し、 押入れの大きな衣装ケース2箱分を衣替えしました。 衣装ケースもお風呂場で洗ってさっぱり✨ 押入れも水拭きして乾かして(๑°ㅁ°๑) 衣替えだけでも面倒なので、この2つはよくスルーしていますが、 今日は頑張った。 まだ干している冬物が... 続きをみる

たんぽぽに癒された(*˙ᵕ˙ *)

車を降りたら、たんぽぽが風にそよいでいて、きれい☆ 思わず笑顔になりました。 農協で青じその苗をゲット。 下の3枚は、昨年使いきれないほど生い茂ってくれた様子です。 　　お花の優しいパワー - 自分らしくナチュラルに☆ こぼれ種から今年も育ってくれないかなと期待したものの、 まだこんな感じなので待... 続きをみる

あちこち痛いけど、UNIQLOで癒された

その前に！ 東海大相模⚾優勝おめでとう🎊✨ 原辰徳選手が準優勝した選抜では、高知高校が優勝でした。 １年生の夏は、準々決勝で定岡投手のいた鹿児島実業に敗れ、 延長戦で応援に熱が入っていたのに、TV中継が時間になったのでぷつっと終了し た悔しい思い出が。 ※「この試合を中継したNHKは試合途中で終... 続きをみる

ガソリン、プロバイダー、腰痛

. ガソリンを入れた後のレシートと一緒に 次回値引きのクーポンが出てくる事がありますが、 初めて使いました🎫 いつも次の給油の時には存在を忘れているので(^^ゞ このところレギュラーが130円台になっていて高いなと思い、 1000円分入れては安くなるのを待っていましたが こまめに給油するのも億劫... 続きをみる

最近の体調と菜の花

ここ2週間ほど、ご飯を食べた後に顔が火照っているのを感じます。 冬だから温かくていいけれど 夏にはこれが辛かった。 昨日の朝は、うがいをしたら口の中が冷たくてびっくり。 手や顔は平気でしたが。 腰痛その後④ 直径15cmほどの痛みがあちこちにあったのが、 5cm位に縮まり、数か所に減ってきた感じ(... 続きをみる

お年玉袋とハートのめかじきが可愛かった♡

頂いたお年玉袋(๑•ᴗ•๑) 愛らしくて気に入ったので、どこかに飾りたいな。 ラジオのリポーターが、過去に受けた就職試験の話をしていました。 「あぶない刑事」が好きだったので警視庁や県警も受け、 一次試験で実技と筆記の両方あったとか。 警視庁の就職試験なんてあるんですね。当たり前ですが(^^ゞ 実... 続きをみる

ぬか漬け美味しい😋💕

昨年、おうち時間が増えたのをきっかけに始めたぬか漬け。 　　ぬか漬けデビュー - 自分らしくナチュラルに☆ すぐに美味しく食べられるぬか床で、冷蔵庫保管。 かき混ぜるのが2～3日に1回になってもカビを生やす事もなく、 だし(昆布・干し椎茸の軸・煮干しの頭)やにんにく・塩・唐辛子など入れ、 好みの味... 続きをみる

さばと里芋の味噌煮

ラグビーの村田選手という方の奥さまが さばと里芋の味噌煮を紹介していたのに出会い、 作ってみました。 レンジで下ごしらえした里芋 さば味噌煮缶（汁ごと） ほうれん草 すりおろししょうが これを鍋に入れ、弱～中火で時折全体を混ぜ合わせながら 汁気がなくなるまで煮詰めてできあがり。 調理時間20分 と... 続きをみる

腰痛

2つめの投稿です(*˙ᵕ˙ *) 昨年は大丈夫でしたが、毎年お正月明けに足腰を痛めます。 今年は腰。 1時間ちょっと寒い中でテニスをしていたら痛くなり、 動くと痛いので、途中でやめました。 歩くのは平気ですが、前傾するのがダメです。 （しゃがむ時は腰を落とせば大丈夫） 暖かい場所に行ったら痛みは和... 続きをみる

ストレッチ

今はサボっていますが、フィットネスクラブの会員になって ジムやピラティスもやっていました。 その時の仲間に久しぶりに会いました。 腰を痛めているので、今はのんびりとやっているそう。 ピラティスは腹筋を鍛えるきついトレーニングで 腰痛には厳しい為、その前後のストレッチだけ受けたり、 ジムで軽く身体を... 続きをみる