自分らしくナチュラルに☆

60代、楽しく元気に暮らしたい

自分らしくナチュラルに☆の新着ブログ記事

  • 復活です(*^▽^*)

    頭痛も出ず、咳も少なくなったので、 半月ぶりにテニスをしてきました。 走ったら咳が出るのではとの不安をよそに 何事もなく順調に復活☆ 休んでいたから筋肉疲れもなく、快調なスタート。 途中、太ももに疲れを感じた程度で、 テニスを楽しんでいるだけでスクワットになるんだ(＾◇＾) もちろんできない事は山... 続きをみる

  • 回復したかな(*^-^*)

    今日は頭痛にもならず、無事に仕事を終えました(^o^) 浄水ポットのフィルターを買うため 帰りにスーパーに寄ると、日用品売場のレジに長蛇の列。 それではと先に食品を購入して戻ったら、列はなくなっていました。 どうもマスクやティッシュを売り出していた様子。 ティッシュはいつもと違う目立つ場所に控えめ... 続きをみる

  • の～んびりとしていました

    2週間ほど前から軽い咳が出始めて、 日曜日に仕事に行ったら、途中から微熱と軽い頭痛になり、 微熱はすぐに治まったものの 翌日はずっと頭痛の手前（の重いの）が抜けずに、寝ていました。 それから慎重になり、 食料を買いに行く以外はなるべく安静に。 たまった録画を見たり、 パズルや 読書。 この機会に息... 続きをみる

  • はちみつ入り紅茶とシンク下の掃除

    紅茶にはちみつをたっぷりと入れて飲みました。 はちみつといえばプーさん 奥の壺はイメージです。←中身は梅干し(^^ゞ グルテンフリーを始める前に愛用していたティーポット。 毎朝使っていました。 ポットとカップを温めて、牛乳をカップの半分近く入れて温め、 濃いめに入れた紅茶を注ぎます。 P... 続きをみる

  • 事務職に憧れて

    パズルが好きで、かなりやりました。 漢字はやり過ぎて、画数が多いから書くのが面倒になり やめていたほど(笑) （今は面倒で雑にしか書けなくなってしまいましたが） 字を書くのが好きで、子どもの頃は事務職に憧れていました。 きっかけは、小学生の時に通院していた耳鼻科の受付の仕事。 診察券を出すと、番号... 続きをみる

  • ソレイユの丘

    横須賀市のソレイユの丘に、息子と行って来ました。 雨予報でしたがなんとか傘をささずにすみ、 そしてこの時期。とっても空いていました。 行く途中に進次郎氏の名前が。さすが地元横須賀市。 入ってすぐのマルシェで、人参を買いました。 こんな珍しいカボチャ🎃も。 バターナッツというのですね、初めて見まし... 続きをみる

  • 服と本を買取店へ

    テニスウェア、洋服、本の買い取りをしてもらいました。 １月にも買い取ってもらった時に、 テニスウェアの新しい上下が150円ずつで、あまりの安さにショックだったので、 買取店ではなくオークションに出品しようかとずっと迷っていたのですが、 踏み切れず。 いつまでも置いておくと洗濯やアイロンをし直さない... 続きをみる

  • 黒米ごはんとぐり茶

    先日から、黒米を入れてご飯を炊いています。 3合の研いだお米に大さじ3入れるだけ。 「もっちりする」と言われた通り、ご飯全体が ちょっともち米のような食感になり美味しい(＾＾) 加えて、お釜やしゃもじにご飯が残りにくくなり、 それがこの上なくありがたいです(笑) 炊きあがり 混ぜるとこんな感じ 筑... 続きをみる

  • 掃除とアルバムの片づけ

    毎朝のキウイを、また食べ始めました。 皮をむいて、縦４つに切ります。 それが私はいちばん楽なので。 写真を撮るために先日買った食器に入れましたが、 いつもはまな板から直接食べています(笑) さて、やっと掃除をしました。 今日一番気になっていたのが洋服ダンスの上のホコリ。 ダイソンでぐいぐい吸い取り... 続きをみる

  • スイッチオンとオフ

    2つめの投稿です。 1つめに昨日の事を書きましたが、 昨日は一昨日に続いてのんびりしていました。 海街ダイアリーを読んで、修造さんのTVを見て。 お天気がいいからやる気が出るかなと思ったけど、 片づけも掃除もせず。 せっかくの2連休？なので、やりたい事はいっぱいあるのにもったいない。 元のやる気の... 続きをみる

  • 「海街ダイアリー」と修造さんのTV

    ★昨日「海街ダイアリー」を読み終わりました。 青春あり、姉妹ケンカあり、死に向き合う深い話あり、 読みごたえありました。 姉妹同士とか、非常識な親戚に対して ブチ切れているシーンが特に面白かった(笑) 先ほど迷惑メールが来ました。 タイトル　「アドレス変更したよ！」 本文　「最近寒すぎない？」 「... 続きをみる

  • 海街ダイアリー

    先日無駄に妄想して不安になった(笑)水道工事は、 無事に行われました(^^ゞ 　心配性？！(笑) - 自分らしくナチュラルに☆ このところ疲れ気味の日が続いているので、今日はまったりと過ごしました。 昨日はのぼせた感じがしていましたが、静かにしている今日は寒い。 朝食の洗い物を済ませてふと見ると、... 続きをみる

  • 水分摂りました

    今朝、頭だけが暑くてのぼせた感じがしました。 暑い時やお風呂に入っている時には必ずのぼせますが、 この季節でのそれは初めてです。 ホットフラッシュデビューかな？ それとも、昨日ふらふらしていた続きかも。 今日もテニスです🎾 昨日の反省を活かし、十分な量のスポーツドリンクを作り、 水筒のふたをきっ... 続きをみる

  • 水分不足でした

    短パン＋ひざ下までのスパッツの上からロングパンツを履いて、テニスに行きました。 到着し、ロングパンツを脱いでたたもうとすると、 ふくらはぎから下がじっとりと濡れています(ﾟДﾟ;) これを着て帰るのに。。。 ラケットバッグに入れた水筒からスポーツドリンクが漏れていたようです💦 ふたをきちっと閉め... 続きをみる

  • ストレッチ

    今はサボっていますが、フィットネスクラブの会員になって ジムやピラティスもやっていました。 その時の仲間に久しぶりに会いました。 腰を痛めているので、今はのんびりとやっているそう。 ピラティスは腹筋を鍛えるきついトレーニングで 腰痛には厳しい為、その前後のストレッチだけ受けたり、 ジムで軽く身体を... 続きをみる

  • お招き

    娘夫婦が遊びに来ました(^^) 盛りだくさんの話で、いつものように楽しい時間を過ごしました。 充実した生活を送っているようで、聞いているとこちらまで楽しくなってきます。 人参といんげんの豚肉巻 鶏肉、こんにゃく、人参、厚揚げの炒め煮 りんご、セロリ、いかくんサラダ など 家庭を持ったばかりの頃は友... 続きをみる

  • おにぎりを持って

    先週、あまりの空腹と疲れの為に甘い物を買ってしまったので、 今日はおにぎりを持って行きました。 梅干しには不釣合いな、かわいい壺(笑) テニスを終えてまずは大きな農協へ。 ここでは、新鮮な野菜と肉や油揚げ（べたべたしてない）、漬け物（手作りの味）などを買います。 まだ空腹感はありません。 続いてガ... 続きをみる

  • 元町へ

    横浜元町に行ってきました。 明後日22日からはチャーミングセール。 なんとなく慌ただしい雰囲気です(^^) 懐かしいポスト。 えっ黒いのも？！ 黒ではなく、濃紺でした(^^ゞ 可愛いディスプレイ 「はるのいりぐち」ですって。なんて素敵なの(*^^*) ランチは、安心安全なこだわりの食材を使った カ... 続きをみる

  • ひと休み

    出かける用事のない今日。 やりたい事があったけど、溜まった疲れが取れていなかったので、 のんびりする事にしました。 しばらくゴロゴロして、お昼になってからご飯。 皆さんのブログを見て、最近わかめを食べてないなぁと思い、 味噌汁に入れました。 いつも皆さんのご飯の写真を見るのが好きです☆ ラップをつ... 続きをみる

  • 心配性？！(笑)

    ここ数年、夜中に何度か目が覚めます。 昨夜は夢を見ました。 　↓ 帰宅したら、家の前で見知らぬ男性が中をスマホで撮影しています。 （白地にピンクの服で、怖くはない(^-^;） 家には母がいたので（今の私と同い年くらい？）、 撮影されるのは危険なので、戸締まりするように言いました。 そんな... 続きをみる

  • 元気に暮らしたくて

    疲れにくくなりたくて、年明けに訪れた銀座のクリニック。 その経過を記録しようと思ったのがきっかけで、このブログを始めました。 クリニックは友人に教えてもらい、 友人は数年前にクロワッサンを見て知ったそうです。 先日図書館でそのクロワッサンを借りてきました。 風吹ジュンさんと院長の対談です。 まさに... 続きをみる

  • スマホのゲーム

    先日ちびまる子ちゃんのLINEスタンプをゲットしました。 ゲームをやって条件をクリアするともらえる物です。 スマホゲームにのめり込んでしまった時期があります。 面白くて、あっという間に時間が経ってしまうし、やめられない。 理由は、面白すぎるから(≧◇≦) 昨年10月に、すべて削除しました。 やめた... 続きをみる

  • お気に入りの物と、先日買ったウェストポーチ

    洗濯ばさみを入れている籐のかごと 木のかご 自然の素材が好きで、籐製品もいくつか持っているのですが、 網目に溜まったほこりに手を焼いていました。 今日ダイソンで掃除してみたら、 みるみるきれいになってびっくり（≧∇≦） 他の籐家具もきっと甦りますね。楽しみです☆ 好きなのに欠けてしまっ... 続きをみる

  • 元気を注入しました☆

    今日は2人で🎾プライベートレッスンです。 驚くほど動きが良く、いつも以上に走り回れました。 全然うまくできない日もあれば、こんな日もあるのが不思議(^^) 自覚がなくても身体は疲れているはずなので、 怪我をしないよう、しっかりケアをします。 シャワーを浴びた後ストレッチをしていると、顔見知りの方... 続きをみる

  • 美容院へ

    美容院に行ってきました。 カラーとカットです。 それまで通っていた美容室の担当者がやめたのをきっかけに、 近所であちこち探していたのが2013年。 当時セミロングだったのですが、下を向くと横の髪が顔にかかり、 視界が遮られて、両手に物を持って階段を下りる時など危ないし、 鬱陶しくてかなりのストレス... 続きをみる

  • 加湿器と本棚の掃除

    気になっていた所の掃除をする時間ができました。 ①加湿器 ②本棚 ③ライティングビューローの引き出し ①加湿器は、ここ2年ほどしまう時も出す時も掃除をする時間（体力）がなく、 そのまま使っていました(^^;) さすがにぬめりやカビが気になるので、給水タンクに重層スプレーをかけて 重層の混ざった水で... 続きをみる

  • 図書館までウォーキング

    予約していた雑誌が届いていたので、 昨日テニスから帰宅後、借りに行きました。 えっ、閉まってる( ;∀;) 休館日でない事は確認して出かけたのですが、 月曜日は閉館時間が早いのを見逃していました。 時刻を見ると、2分過ぎていただけ。 徒歩15分だから、走れば間に合ったはずと思うと悔し... 続きをみる

  • グルテンフリー

    2016年にグルテンフリーを始めました。 小麦粉を摂らない食事です。 きっかけは、テニス世界No.1のジョコビッチ選手が出した本を読んだ事。 かつて試合中に体調不良になってしまう事が何度もあったのが、 グルテンフリーにして解決し、世界王者になったというもの。 私も毎年夏の暑さで不調になるのが悩みだ... 続きをみる

  • シンク上の掃除。片づけについて(^^)

    昨日キッチンのシンク上の棚を掃除した際に、 収納してあったわっぱの１つに 綿のような真っ白なカビ？がついていました(._.) あまり使っていないので処分し、残りの3セットは洗ってしっかり干しました。 ふと棚の上部を見ると、隙間ができています。 カビやら虫やらの源になっては困るので、 とりあえずアル... 続きをみる

  • 初めて行ったお店・洗濯ネット

    記念硬貨2枚と百円札を買い取ってもらいました。 硬貨を売るのは初めてす。 売った事があるのは、本やCDを数回、洋服と食器を1回だけ。 ネットで、古銭の買取をしている店舗を見つけました。 近所です。 知らなかった(^^ゞ 海外の硬貨は扱っておらず、 日本の硬貨2枚を本来の額（両替という形）で買い取っ... 続きをみる

  • 粗大ごみ搬入と携帯電話処分

    30～40代の頃はインテリアやガーデニングが好きで、 ベランダでいろいろ育てていました。 お手入れをするのが億劫になるにつれ、ガーデニングからも離れてしまい、 大きな支柱などがそのまま残っていたので、 昨日やっと、粗大ゴミの手続きをしました。 素材を確認(プラスチック、金属)し、 大きさを測り、 ... 続きをみる

  • 免許証を受け取りに

    年末に更新した運転免許証を受け取りに、 １駅お隣りの警察署へ行ってきました。 更新時と同じく、気持ちの良いお天気の良い中を歩くこと40分。 交通量の少ない所を選んで記憶を頼りに行きましたが、 その記憶は頼りにならずσ(^_^;) いっぱい歩きました☆ お花や 高架下の、小学生が書いた絵... 続きをみる

  • 左足があれこれと(^^;)

    暖冬ですが、それなりに身体は冷えるので、 睡眠中に足が攣ったり、ふくらはぎが張っていたり、 股関節が重かったり、膝が痛む時もあったり、 左足がいろいろ訴えてきます。 友人が、温めていたら膝痛が良くなったと言っていたのを思い出し、 昨日はふくらはぎの張りが気になったので、 左だけレッグウォーマーをつ... 続きをみる

  • 眼科へ

    左眼の定期検診と、コンタクトレンズを処方してもらいに、眼科に行きました。 数年前から近くがますます見えにくくなり、 老眼鏡より何より、裸眼が一番よく見えます。 なので普段はメガネ、テニスや美容院に行く時にコンタクトを入れています。 近くの文字を読む度にコンタクトをはずしてはいられないので(^-^;... 続きをみる

  • 楽しく節約できるといいな

    1月の大ざっぱな家計簿をつけました。 掃除と共に本から刺激をもらった、「節約」のスタートです。 無駄遣いをしないように心がけてはいましたが、 ここからがチャレンジです。 趣味と健康に占める割合が大きい事は承知していました。 でも元気に楽しく暮らす為には必要。 病気になって治療費を払うよりいい。 と... 続きをみる

  • 食器棚と本棚の掃除

    気になっている所を少しずつ、掃除しました。 ◆食器棚の続き 食器も洗うので、乾かないと次に進めない為、少しずつ。 一つの引き出しの下が粉を吹いていました。 かなりの量です。 お皿を2０枚程度しまって使っていたので、 重くなったそれを何百回も開け閉めしていたのが原因と思われます(;´&f... 続きをみる

  • 整理整頓が苦手(^_^;)

    ブログを始めて1週間ちょっと。 つれづれに書いているだけで、読み返すとわかりにくいところやおかしなところがいくつも出てきます。 わかりやすく話をするのはもっと苦手。 頭の中が整理できない事と部屋の整理整頓ができない事は同じなんだと、痛感しています。 この1ヶ月、片づけや掃除を楽しくしてきたけれど、... 続きをみる

  • 手放したくない物、手放す物

    クロワッサンを読み終わり、節約の具体的な目標ができました。 私が片付けや節約など楽しんでやるきっかけになった本です(#^^#) 瀬戸内寂聴さんの秘書の瀬尾まなほさんもクロワッサンに載っていました。 テレビ番組「セブンルール」でまなほさんに興味を持ち、2冊購入。寂聴さんとまなほさんの関係がなんとも微... 続きをみる

  • 掃除機

    銀行のネットバンキングは復活し、Eco通帳の申込みと同時にキャンペーンにも登録完了！ 1000円は3月にプレゼントされるようです。 15年ぶりに通帳とカードが出てきた事によって、うれしい結果となりました。お掃除をしたおかげですね。 3日がかりで手続きしたから、やりがいも大きいです(^o^) ちょっ... 続きをみる

  • 銀行手続き

    昨日は２度寝してしまいました。 さすがに疲れが出たのかな。 ここ2～3日、洗顔後に鏡を見ると、顔が白くなっているような気がしています。 ビタミンCの粉に「美白作用」と書いてあり（他にも抗酸化作用など、いろいろ）、 気のせいではなかった(*'▽') 心なしかシミも薄くなっているような... 続きをみる

  • 高校時代の思い出など

    早くも、カプセルを飲み忘れてしまいました。 ｢忘れた時は、15時を過ぎていたら飲まなくていい｣と説明を受けています。よくある事なのでしょう(笑) いつも1時間30分受けている🎾レッスンが今日は1時間だったので、ドリンクは少なめで。おしゃれな水にスポーツドリンクを溶かして持って行きました。 ピンク... 続きをみる

  • お弁当

    昨日も、サプリメント3つ摂取しました。 夜の酸っぱい粉末で胃がキュルキュル🎵動き出したのは2度目です(^o^) 週に一度(！)のお仕事でした。 お弁当を持って出かけます。 カレーを入れるつもりだったのが、食べきってしまい😅 前の晩に豚汁を作りました。 お弁当用に大きく材料を切って、濃いめに味つ... 続きをみる

  • 食器棚と洋服ダンスの掃除

    今朝もカプセルのサプリメントを飲みました。 劇的に元気になったわけではありませんが、確かに疲れていないかも😄 テニスの後は目が疲れるのか、目の奥や頭が重くなることが最近は多くなり、 家にいても、やる気が出ずにゴロゴロしていたり。 それが目も頭も重くならなかったし、 今日も休んでいる時間がなくても... 続きをみる

  • 野菜室の掃除(-""-;）

    昨夜も ①粉のサプリメントを飲み、 ②クリームを腕に塗って寝ました。 胃はキュルキュル♪しませんでした😂 今朝はもう一つ、 ③カプセルも飲みました。 粉とクリームは夜、錠剤は朝です。 お肌は今日もツルルン✨ テニスをした後シャワーを浴びたら、顔だけでなく体もツルツルしていました。 髪も少し柔らか... 続きをみる

  • お肌が.*･ﾟ(*º∀º*)

    今朝ほどは、私のデビューブログに★nice!をしてくださり、ありがとうございました(^◇^*) ★nice!が(操作上)できない方もあり、(できるのかな？？)手探りで勉強していきます。 今朝洗顔したら、お肌がツルルンっとしていてびっくり。 弾けるような、１枚膜を貼ったような感じです。 昨日のサプリ... 続きをみる

  • 初めまして

    . 初めまして。 60代の仲間入りをして1年が経ちました(^_^) 病気もせず元気に暮らしておりますが、疲れやすく、無理をすると回復に3日位かかるのが悩み。他人には元気に見えるから、つき合いの悪い融通のきかない女と思われているのでは、と不安になったり…。でも自分の体は自分で守らねば！... 続きをみる